こんにちは、SJR高取デイサービスです。

日差しがまぶしくなり、夏の気配を感じるこの頃。

先日、当施設にヨガの先生をお招きし、みなさんで「椅子に座ったままでできるヨガ体操」を行いました♪

ただ体を動かすだけでなく、「楽しく、無理なく、でもしっかりと」動ける工夫がたっぷり！

ご利用者様の表情もいきいきとされ、終わる頃には「スッキリしたね〜」とたくさんの声が聞かれました。

今回教えていただいたのは、椅子に座ったままできるヨガ。

年齢や体力に関係なく、どなたでも参加できる内容で、安心して取り組めます。

まずは、呼吸を整えるところからスタート。

先生のやさしい声かけとともに、鼻から吸って、口からゆっくり吐く深呼吸。

だんだんと体も心もほぐれていきました。

 

「先生のリードに合わせて、ゆっくり呼吸」

続いて登場したのはカラフルなボール！

ボールを両手に持ち、頭の上まで持ち上げて「いーち、にーい！」

腕の運動だけでなく、背筋ものびて気持ちよく伸びました。

ボールを横に移動させることで、体のねじり運動もできるよう工夫されていました。

「カラフルなボールでやる気もUP♪」

 

そして今度はカラフルなボールを使って運動！

上下に動かしたり、足で挟んで持ち上げたりと、ちょっとした筋トレにも。

「おぉ〜！」と歓声が上がる場面もあり、皆さん集中して取り組まれていました。

先生は「〇〇さん、いい感じですね〜」と、一人ひとりに声をかけながら進めてくださり、会場は終始あたたかい雰囲気に包まれていました。

輪っかを使って、足腰の運動もバッチリ！」

さらに後半には脳トレ体操も取り入れていただきました。

手を使って「右手グー、左手パー」、今度は反対！…といった頭の体操です。

皆さん「あれれ？」「もう一回やって！」と笑いながら挑戦され、頭も体もフル回転！

「こんなに笑ったの久しぶり」「終わった後、気持ちがスッキリした」

そんな声があちこちから聞こえてきました。

SJR高取デイサービスは1日体験募集中！

今回の体操イベントは、ご利用者様の体調やできることをしっかり考えた内容で、「無理せず・楽しく・しっかり」体を動かせる時間になりました。

SJR高取デイサービスでは、このように外部講師による専門的なプログラムや、日常の中での体操・脳トレも積極的に取り入れています。

「体を動かすのは久しぶりで不安…」

「家ではなかなか運動できない…」

そんな方にも安心してご参加いただけます。

興味のある方は、1日体験も受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください♪

ＳＪＲ高取デイサービスセンターでは、ご利用のご相談やご見学は随時行っております。

ご相談やご見学のお問い合わせは、０１２０－６５－８１２５　までお気軽にどうぞ。

SJR高取デイサービスセンター

🕒体験時間：

・午前９時〜午後１６時

・2種類から選べる栄養士監修の栄養満点昼食・おやつ付き