【写真あり】デイサービスで実施した椅子ヨガレクリエーションの様子を公開!
こんにちは、SJR高取デイサービスです。
日差しがまぶしくなり、夏の気配を感じるこの頃。
先日、当施設にヨガの先生をお招きし、みなさんで「椅子に座ったままでできるヨガ体操」を行いました♪
ただ体を動かすだけでなく、「楽しく、無理なく、でもしっかりと」動ける工夫がたっぷり!
ご利用者様の表情もいきいきとされ、終わる頃には「スッキリしたね〜」とたくさんの声が聞かれました。
今回教えていただいたのは、椅子に座ったままできるヨガ。
年齢や体力に関係なく、どなたでも参加できる内容で、安心して取り組めます。
まずは、呼吸を整えるところからスタート。
先生のやさしい声かけとともに、鼻から吸って、口からゆっくり吐く深呼吸。
だんだんと体も心もほぐれていきました。
「先生のリードに合わせて、ゆっくり呼吸」
続いて登場したのはカラフルなボール!
ボールを両手に持ち、頭の上まで持ち上げて「いーち、にーい!」
腕の運動だけでなく、背筋ものびて気持ちよく伸びました。
ボールを横に移動させることで、体のねじり運動もできるよう工夫されていました。
「カラフルなボールでやる気もUP♪」
そして今度はカラフルなボールを使って運動!
上下に動かしたり、足で挟んで持ち上げたりと、ちょっとした筋トレにも。
「おぉ〜!」と歓声が上がる場面もあり、皆さん集中して取り組まれていました。
先生は「〇〇さん、いい感じですね〜」と、一人ひとりに声をかけながら進めてくださり、会場は終始あたたかい雰囲気に包まれていました。
輪っかを使って、足腰の運動もバッチリ!」
さらに後半には脳トレ体操も取り入れていただきました。
手を使って「右手グー、左手パー」、今度は反対!…といった頭の体操です。
皆さん「あれれ?」「もう一回やって!」と笑いながら挑戦され、頭も体もフル回転!
「こんなに笑ったの久しぶり」「終わった後、気持ちがスッキリした」
そんな声があちこちから聞こえてきました。
SJR高取デイサービスは1日体験募集中!
今回の体操イベントは、ご利用者様の体調やできることをしっかり考えた内容で、「無理せず・楽しく・しっかり」体を動かせる時間になりました。
SJR高取デイサービスでは、このように外部講師による専門的なプログラムや、日常の中での体操・脳トレも積極的に取り入れています。
「体を動かすのは久しぶりで不安…」
「家ではなかなか運動できない…」
そんな方にも安心してご参加いただけます。
興味のある方は、1日体験も受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください♪
SJR高取デイサービスセンターでは、ご利用のご相談やご見学は随時行っております。
ご相談やご見学のお問い合わせは、0120-65-8125 までお気軽にどうぞ。
SJR高取デイサービスセンター
🕒体験時間:
・午前9時〜午後16時
・2種類から選べる栄養士監修の栄養満点昼食・おやつ付き